NLP

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NLP – Was ist das eigentlich?

Neuro-Linguistische Programmierung

NLP ist eine Coaching-Methode, die in den 1970er Jahren entwickelt wurde und sich teilweise mit der Kognitiven Verhaltenstherapie überschneidet. Die Abkürzung „NLP“ steht für Neuro-Linguistische Programmierung. So unsexy das klingt, so simpel und gleichzeitig ganzheitlich ist das Prinzip: Wir erlernen im Laufe unseres Lebens Verhaltensweisen und Denkmuster, die uns vorgelebt wurden oder in unserem frühen Leben nützlich waren. Diese Grundprogrammierung, unsere „Landkarte vom Leben“, halten wir oft für die eine Wahrheit.

Was bedeutet Neuro-Linguistische Programmierung?

  • Neuro: Bezieht sich auf unser Nervensystem, insbesondere auf das Gehirn und wie es Informationen verarbeitet. Wir nehmen die Welt durch unsere fünf Sinne – Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken – wahr. NLP geht davon aus, dass unsere Wahrnehmungen unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen, die wiederum unser Verhalten steuern.
  • Linguistisch: Bezieht sich auf die Sprache, die wir benutzen, sowohl die gesprochene als auch die Körpersprache. Die Art und Weise, wie wir sprechen und die Worte, die wir verwenden, spiegeln unsere inneren Gedanken und Überzeugungen wider. NLP untersucht, wie unsere sprachlichen Muster unsere Wahrnehmung und unser Verhalten beeinflussen.
  • Programmierung: Bezieht sich auf die Verhaltensmuster und Gewohnheiten, die wir im Laufe unseres Lebens entwickeln. Diese Muster entstehen durch wiederholte Erfahrungen und beeinflussen, wie wir auf verschiedene Situationen reagieren. NLP bietet Techniken, um diese „Programme“ zu erkennen und zu verändern, sodass wir effektivere und positivere Verhaltensweisen entwickeln können.

Grundprinzipien des NLP

Die Grundannahme von NLP lautet: Unsere Realität entsteht in unserem Kopf und ist eine Konstruktion unserer Gedanken. Diese inneren Konstruktionen bestimmen, wie wir unsere Welt erfahren und auf sie reagieren.

Mit den Methoden des NLP können wir diese Muster, diese „Programmierungen“, erkennen und verändern. Wir bieten unserem Gehirn Alternativen an, die unsere (Selbst-) Wahrnehmung, unsere Kommunikation und unser Handeln nachhaltig beeinflussen. Dabei schaffen wir keine unrealistische Welt, sondern erweitern unsere Sichtweise und unsere „Landkarte vom Leben“. So entdecken wir vielleicht eine neue Wahrheit, mit der unser Dasein angenehmer wird. Wir lernen, besser mit Stress umzugehen, uns selbst besser zu regulieren und fühlen uns insgesamt wohler in unserer Haut.

Techniken des NLP

NLP kombiniert Elemente aus verschiedenen Disziplinen wie Psychologie, Linguistik und Kommunikationstheorie. Es beinhaltet Techniken wie:

  • Ankern: Erzeugen eines Zustands oder Gefühls auf Abruf durch Assoziation mit einem spezifischen Reiz.
  • Reframing: Veränderung der Bedeutung, die wir bestimmten Ereignissen oder Verhaltensweisen zuschreiben.
  • Modellieren: Lernen von erfolgreichen Verhaltensweisen und Strategien anderer Menschen.

Das klingt etwas abstrakt, aber mit NLP ist es wie mit Yoga: Du musst es erfahren, um es zu begreifen. NLP bietet dir Werkzeuge, um deine inneren Ressourcen zu aktivieren und ein erfüllteres Leben zu führen. Durch diese Methode kannst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst und zu anderen aufbauen und die Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Zuversicht meistern.