Workshops
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Workshops & Tages-Retreats
In regelmäßigen Abständen biete ich unterschiedliche Workshops oder Tages-Retreats rund um typische Mama-Themen an. Die Kombination aus NLP, Yoga, Atemarbeit und Meditation lassen Dich das jeweilige Thema ganzheitlich erfahren und transformieren. Du kannst diese einfach separat oder als Ergänzung oder auch als Einstieg zu Deinen Einzel-Coachings buchen.
Deine Wut macht mich so wütend
Die Emotionen unserer Kinder bekommen so viele Etiketten: Schub, Zahnen, Trotzphase, Milchzahn-Pubertät… Und mit jeder Erklärung, die wir uns für ihre Gefühlsschwankungen geben, neigen wir dazu, uns unsere eigenen nicht zu erlauben. Tatsache ist, die Emotionen unserer Liebsten wirken sich direkt auf unsere aus. Und das manchmal in überwältigendem Ausmaß, was ein wahres Gefühlschaos aus Scham und Schuldgefühlen hervorrufen kann. Wir verstehen uns selbst nicht mehr und fühlen uns hilflos.
In diesem einfühlsamen Workshop biete ich Dir einen Raum, um Dich selbst besser zu verstehen und Wege zu finden, um einen friedlicheren Familienalltag zu gestalten, auch wenn das nicht immer einfach ist. Wir kombinieren Yoga, Achtsamkeitsübungen und Techniken aus dem NLP, um Dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die Dir helfen, mit den Herausforderungen des Mutterseins gelassener umzugehen.
Beziehungs-Weise | Miteinander neu definiert
Die Geburt eines Kindes ist eine transformative Erfahrung, die unser Leben in vielerlei Hinsicht verändert. Oftmals geraten dabei auch unsere Beziehungen – sei es zu uns selbst, zu unserem Partner, zu unseren Kindern oder zu unseren eigenen Eltern – in Schieflage. Wenn du das Gefühl hast, dass die Beziehungen in deinem Leben nach der Geburt deines Kindes auf die Probe gestellt wurden, dann ist unser Workshop „Beziehungs-Weise“ genau das Richtige für dich. In diesem Workshop hast Du die Möglichkeit, Deine Beziehungen aus unterschiedlichen Perspektiven zu beleuchten und zu stärken. Du wirst Werkzeuge an die Hand bekommen, um wieder in Einklang mit dir selbst und deinen Liebsten zu sein. Durch eine Kombination aus Yoga, Achtsamkeitsübungen und den Prinzipien des Neuro-Linguistischen Programmierens (NLP) werde ich dich dabei unterstützen, deine Beziehungen zu heilen, alte Muster zu unterbrechen und eine neue Ebene der Verbundenheit und Selbstfürsorge zu erreichen.
Ich habe Zeit! Im Auge des Mamster-Rads
Das moderne Bild einer jungen Mutter ist oft geprägt von Stress und Überforderung. Zwischen der Flut an Emotionen, Informationen, zusätzlichen Aufgaben und Fragen steht sie oft unter dem Druck, nicht nur als Mutter, sondern auch als Berufstätige und Partnerin zu glänzen. Dabei stößt sie immer wieder an die Grenzen eines Tages, der nur 24 Stunden hat, und sehnt sich nach Unterstützung, um die Herausforderungen des Mutterseins zu bewältigen. An Pausen oder Entspannung ist nicht zu denken. „Das ist eben so!“ Aber was wäre, wenn es doch eine andere Realität gäbe? Eine, in der „das eben nicht so ist.“ Eine, in der wir unser Leben genießen und alles haben können: Kinder, Partnerschaft, ein sauberes Haus, einen Job UND Zeit für uns, erholsame Nächte und hin und wieder ein großes Glas Wein mit der besten Freundin? Zugegeben, eine gewagte These – und absolut lohnenswert, genauer hinzusehen…
Vertrauen finden | Ein Workshop für werdende Mamas
Viele werdende Mütter sehen sich vor der Geburt mit Ängsten und Sorgen konfrontiert und trauen sich kaum, darüber zu sprechen. In diesem einfühlsamen Workshop biete ich dir eine unterstützende Umgebung, in der du dich austauschen und deine Gedanken teilen kannst. Gemeinsam praktizieren wir Atemübungen, Yoga, Meditationen und NLP-Interventionen, die Gefühle von Ruhe, Gelassenheit und Zuversicht fördern. Lass uns Deine „Scheinriesen“ betrachten und loslassen, sodass du bereits jetzt eine tiefere und vertrauensvolle Verbindung zu deinem Baby aufbauen kannst.
Die Mama-Oase | Tages-Retreat
In der Hektik des Mama-Alltags vergessen wir oft, wie wichtig es ist, uns Zeit für uns selbst zu nehmen und uns um unsere eigenes Wohlergehen zu kümmern. Doch dies ist Dein Tag, um genau das zu tun. Ich lade Dich ein, einen Tag lang auszusteigen und Dich voll und ganz auf Deine eigene Regeneration und Selbstfürsorge zu konzentrieren. Dieses Retreat bietet Dir einen geschützten Raum, um tiefgehende Erholung zu erfahren und Deine innere Ruhe wiederzufinden. Durch eine Kombination aus Yoga, Atemarbeit, Meditationen und der Anwendung von NLP-Tools, findest Du die innere Erlaubnis, Deine eigenen Bedürfnisse wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Manche großen Veränderungen sind oft nur einen Atemzug entfernt. Lass uns gemeinsam herausfinden, was Du gerade brauchst, um ganz und gar Du zu sein, mit allem, was Dich ausmacht.
Zurück zu mir | Reset-Retreat
Wer bin ich eigentlich? Und wenn ja, wie viele? Im Laufe unseres Lebens machen wir immer wieder die Erfahrung, dass wir uns selbst nicht mehr wiedererkennen. Es ist, als würden wir uns von außen beobachten und uns wundern, wie wir im Alltag routiniert agieren und versuchen, alle Bälle in der Luft zu halten. Scheinbar auf der Flucht vor dem Gedanken, dass wir uns das Mama-Leben so nicht vorgestellt haben. Wir fragen uns, wer diese Frau ist, die ganz vergessen zu haben scheint, wer sie eigentlich ist. Und diese Frage kann beängstigend sein. Dieses Tages-Retreat ist ein sicherer Raum, um Dich wieder mit Deinem Körper und Deinen Bedürfnissen zu verbinden, Dich selbst zu wiederzufinden, zu erkunden und neu auszurichten.
