NLP ist, wenn Leute auf bunten Zetteln stehen und weinen.
Und beim Therapeuten heulen sie halt auf der Couch.
Das ist natürlich maßlos überzeichnet, karikiert den Kern der Unterscheidung zwischen Coaching und Therapie aber ganz gut. Beide Methoden zielen darauf ab, das Leben der Menschen zu verbessern, aber sie tun dies auf unterschiedliche Weise. Wenn Du Dich fragst, ob Coaching oder Therapie der richtige Weg für Dich ist, lass uns die Unterschiede und Gemeinsamkeiten genauer beleuchten.
Was ist Coaching?
Stell Dir Coaching wie ein Navigationssystem für Deine Ziele und Träume vor. Wenn Du eine Reise planst, ist der Coach Dein persönlicher Reiseführer, der Dir hilft, den besten Weg zu finden und Hindernisse zu umgehen. Coaching ist zukunftsorientiert und zielgerichtet. Es geht darum, herauszufinden, wo Du gerade stehst, wo Du hin möchtest und wie Du diesen Weg erfolgreich beschreiten kannst.
Typische Fragen im Coaching:
- Was sind meine Ziele und wie kann ich sie erreichen?
- Welche Stärken habe ich, die ich nutzen kann?
- Wie gehe ich Herausforderungen am besten an?
- Wie entwickle ich konkrete Schritte zur Erreichung meiner Ziele?
Was ist Therapie?
Therapie ist eher wie eine Reise in die Vergangenheit, um herauszufinden, warum Dein GPS immer wieder fehlleitet. Sie konzentriert sich auf die Ursachen von emotionalen und psychischen Schwierigkeiten und hilft Dir, diese zu verstehen und zu verarbeiten. Es geht oft darum, tief liegende Probleme zu behandeln und emotionale Heilung zu fördern.
Typische Fragen in der Therapie:
- Welche Ursachen könnten meine emotionalen Probleme haben?
- Wie beeinflusst meine Vergangenheit mein heutiges Verhalten?
- Wie kann ich emotionale Blockaden auflösen und meine psychische Gesundheit verbessern?
Gemeinsamkeiten und Unterschiede
Zukunft vs. Vergangenheit:
- Coaching konzentriert sich auf die Zukunft und die Erreichung Deiner Ziele. Hier arbeiten wir daran, wie Du Deine Situation verbessern kannst und welche Schritte Du unternehmen musst, um weiterzukommen.
- Therapie geht oft auf die Vergangenheit ein, um herauszufinden, welche Erfahrungen und Ereignisse Dich heute belasten.
Methoden und Techniken:
- Coaches nutzen Techniken wie Zielsetzungsstrategien, NLP (Neuro-Linguistische Programmierung) und Motivationsmethoden, um Dich bei der Zielverwirklichung zu unterstützen.
- Therapie verwendet spezifische psychotherapeutische Ansätze wie kognitive Verhaltenstherapie oder Psychoanalyse, um emotionale und psychische Probleme zu behandeln.
Emotionale Blockaden: Auch im Coaching können emotionale Blockaden aus der Vergangenheit aufgelöst werden, beispielsweise durch Re-Imprints, Core-Formate oder beiläufige Prozesse in der Mental Space Psychology (MSP). Dabei wird nicht gezielt in der Vergangenheit gebohrt, sondern es wird betrachtet, wie sich vergangene Erfahrungen im Jetzt auswirken. Das bedeutet, dass Blockaden oft im Coaching-Prozess aufgearbeitet werden, ohne den Fokus ausschließlich darauf zu legen.
Wichtige Hinweise: Es ist wichtig zu betonen, dass ich als Coach keine medizinischen oder psychischen Krankheiten diagnostiziere oder behandle. Dazu zählen ernsthafte psychische Erkrankungen wie Schizophrenie, bipolare Störungen, schwere Essstörungen oder schwere Depressionen. Wenn Du an solchen Diagnosen leidest, ist es wichtig, dass Du professionelle medizinische Unterstützung in Anspruch nimmst.
Wann ist Coaching sinnvoll und wann Therapie?
Coaching ist besonders hilfreich, wenn Du:
- Eine vage Zielvorstellung hast und wissen möchtest, wie Du diese umsetzen kannst.
- Deine Stärken nutzen willst, um persönliche oder berufliche Herausforderungen zu meistern.
- Unterstützung benötigst, um Blockaden zu überwinden, die Dich daran hindern, voranzukommen.
Therapie ist sinnvoll, wenn Du:
- Anhaltende psychische oder emotionale Probleme hast, die Dich stark belasten.
- Hilfe benötigst, um tief liegende Ursachen emotionaler Schwierigkeiten zu erforschen und zu bearbeiten.
- Unterstützung bei der Verarbeitung von schweren emotionalen Belastungen suchst.
Fazit
Ob Coaching oder Therapie – beides sind wertvolle Werkzeuge, um Dein Leben zu verbessern. Coaching konzentriert sich auf die Zukunft und die Erreichung Deiner Ziele, während Therapie oft auf die Vergangenheit und die Behandlung von emotionalen Schwierigkeiten ausgerichtet ist. Beide Ansätze können sich ergänzen, je nach dem, was Du gerade brauchst.
Meine persönliche Erfahrung
Ich persönlich habe davon profitiert, verschiedene Methoden auszuprobieren und auch heute noch zu kombinieren. Ein Vorteil ist natürlich, bereits mit Menschen gearbeitet zu haben, bei denen „die Chemie“ stimmt. Wenn Du unsicher bist, welche Methode für Dich am besten ist oder wie Du Unterstützung finden kannst, berate ich Dich gerne. Ich helfe Dir dabei, den richtigen Ansatz zu finden und kann Dich auf Wunsch auch an andere qualifizierte Fachleute weitervermitteln.
